bialko gainer

Gainer i białko to tylko jedzenie w proszku, sam sobie odpowiedz czy potrzebujesz diety do jedzenia.

Przez ten miesiąc lepiej poczytaj o diecie, a nie traktujesz białko i gainer jak cudowne środki na przyrost masy mięśniowej.

nie no tak mocno tego nie traktuje wiem ze gainer i białko sa hmm uzupełniaczami diety ze tak powiem :) A jeszcze 1 pytanko stosować w takich dawkach ja jest opisane czy smiało mogę więcej ?? Zmieniony przez - Szaman19931993 w dniu 2014-09-07 12:38:39

1. Tak, ogólnorozwojówka 3 x w tygodniu 2. Nie wiem po co Ci gainer albo białko.

w kazdym gainerze w cholere cukru jak juz masz jakis gainer kupic to kup ryz i bialko do tego

[...] ciagle jakos z masa ciezko,to mimo zapewnien o pochlanianiu ogromnych ilosci pozywienia,supli,itd.,....nadal jemy ZA MALO! skoro zdajemy sobie sprawe,jak wazna role odgrywa bialko,zadbajmy o to,aby w naszym menu nie zabraklo produktow z tej kategorii.dodajmy do tego dobrej jakosci wegle oraz tluszcze i juz bedzie ok.(nie zapominajmy o WODZIE) [...]

Bahamut!! a więc tak ja polecam ci taki zestawik: kreatyna : creapure olimpa gainera :Super Whey Gainer 4000 hmb może być ale lepiej jak byś kupił BCAA - no i oczywiście dieta !! - jak masz predyspozycje do odłuszczania się to zamiast gainera może być białko! pozdro K<K<W<A

kreatyna 5g rano naczczo +5g po treningu carbo z 50g po treningu razem z kretką gainer pomiedzy posiłkami,ilosc zalezna od diety białko po treningu i przed snem,ilosc zalezna od diety

19Malina20 co ty mu za ******ly piszesz...kup sobie jakis stack + pojedyncza forme krety i albo gainer/bialko zalezy czego masz braki w diecie...odzywkami masy nie zbudujesz tylko jedzeniem

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami.dawki w zaleznosci od braków w diecie bialko 30g na noc

bialko, carbo i gainer- tego mam zapas w szafie wiec nie ma problemu. Gdzies czytalem ze stacki w polaczeniu ze spalaczami daja swietne efekty

Moim zdaniem,wpierw wyliczyć bilans kaloryczny i zapotrzebowania,ułożyć sobie odpowiednią dietę,a dopiero po jakimś czasie kupić sobie gainera...albo białko WPC 80 OSTROWIA ( w 100g zawiera 80g białka) Gainer to nie jest nie wiadomo co tylko UZUPEŁNIENIE DIETY !JEŻELI TAK OWEJ DIETY NIE MASZ TO NIE MA CO UZUPEŁNIAĆ PRAWDA ?Więc bez diety nie [...]

albo kup białko i zacznij dokładać do diety wiecej węgli (banany czy coś) efekt będzie dużo lepszy niż tani gainer a 750g białka starczy ci na ok miesiąc (25g na dzień) a koszty takiej inwestycji to ok 65-70zł;) wyjdzie ci tak jakbyś miał dziennie 100g gainera;)

Po pierwsze MassXXl to gainer a nie odżywka białkowa. Po 2 - zalewasz sie tłuszczem od nadmiaru kalorii w diecie Po 3. Białko to materiał głównie budulcowy.Energetyczny to węglowodany i tłuszcze. Po 4 i najważniejsze: Dużo, dużo czytaj a szczególnie posty podwieszone w dziale odżywianie.

jedzenie to ok sprawa indywidualna, ale takie produkty jak białko czy gainer to uzupełnienie braków w diecie, w nich nie szukałbym "specjalnych mieszanek" a raczej skupił się na dograniu diety+ suplementacja pod Twoją dyscyplinę, tak jak wspomniałem na pewno przyda się beta alanina i kreatyne, do tego jakaś może kofeina przedtreningowo, cyba że [...]

jak ktos napisał gainer = kanapka z serkie w proszku bialko = serek w proszku po czym bedą lepsze efekty? Zmieniony przez - testek w dniu 2010-08-21 11:46:04

[...] mass xxl treca i dopijaj jak masz braki wegli czy nawet tego bialka (na 100 g produktu 20 g bialka wiec nawet nawet ;)). Za miesiac dwa kup ew kreatyne (w celu zwiekrzenia wytrzymalosci na treningach). Przed treningami jedz wegle po bialko i jakos to bedzie ;). W koncu przyzwyczaisz sie do michy i ulozysz sobie dietke i bedzie git. Pozdrawiam

Jeśli chcesz nosić jak najmniej to Gainer, tylko że lipa bo sie wchłania odrazu. Lub carbo + białko + mleko

Po pierwsze to podaj staz itd Po drugie to poczytaj troche, bo ile razy mozna w kolko wałkowac to samo... Mysle, ze dla ciebie zbawieniem bedzie poprostu dobra dieta ewentualnie suplementy uzupelniajace- gainer/bialko

Nie chcę tutaj pisać bo i nie jestem ekspertem,zresztą są osoby,które lepiej się znają,w każdym razie trzeba oprzeć się na wartości biologicznej białek zależnej od zawartości aminokwasów,proporcji pomiędzy nimi itd.Rano jak dla mnie białko z produktów mlecznych i zbożowych,drugie śniadanie podobnie,na zmianę z białkiem z ryb w połączeniu z [...]